眼下，我们生活中的肥胖人是真的是日益增多。肥胖是一种常见的现象，却又是一种不健康的体现。现在肥胖人士越来越多啦，每十...

一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配，这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想，却也只是想想而已了，思想很活跃...

谁说女孩子都是弱的？现在越来越多的女生开始喜欢做力量训练，因为她们认识到做力量训练的好处，做力量训练会有助于我们更好...

你有没有想过你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲会是什么样子？ 近日，美国健身达人维拉迅速在网络上爆火但她的爆红...

说到不健康的食物，你一定会想到，高糖、高盐、高热量、高油脂…… 而提起健身必备食物，就是少油少盐，味道寡淡、不甚美...

眼下是冬季，冬天的温度是很低的，而喜欢运动的小伙伴们依旧不减热情，但是在低温环境下运动需要注意很多东西，但是你知道低...

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星，从...

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练对于我们来说，应该都是比较重要的，因为我们得要知道的是，自己的背部肌肉是我们上...

我们的膝盖周围只有结缔组织没有太多的肌肉不能产生和保存热量所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤这里给大家...

这个系列里，我将用约八节左右的文章，来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述，以及把深蹲的误区都讲清楚，本文是第五节。也...

女生健身，的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形，但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...

作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂，现在也依然是很多人追求的目标，手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要，但想要发...

在跑步中人们往往会遇到很多不知道怎么做的事情，或者是遇到一些常见的问题！接下来，让我们接受科普时间，来看看你有没有在...

蛋白粉是很多人都会去食用的一种物质，你知道为什么我们用蛋白粉吗？如果你有这4种情况，就千万不用补充！第一种情况：不健...

生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...

运用光线和道具布景，把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致，非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片，你才会真正了解什么叫“男色...

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

看这里

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...